You are viewing lodin

Костя Хедин - Руки, в которые себя взять [entries|archive|friends|userinfo]
Konstantin S. Uvarin

[ website | Шуточки ]
[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Руки, в которые себя взять [Jan. 12th, 2014|11:33 pm]
Previous Entry Add to Memories Share Next Entry
[Tags|]

Когда при мне упоминают о том, чтобы держать себя в руках, я хватаюсь за представляю себе багрового холерика со сжатыми кулаками. В лоб сдерживаться, конечно, не получится, только бабах будет громче.

На самом деле, насколько я могу судить по маленькой своей жизни, держать себя в руках критично в том случае, когда негативная эмоция входят в положительную обратную связь с объективным фактором, её вызывающим.

В этом случае надо не сдерживаться изо всех сил, а осознавать эту связь и, да, разрывать её усилием воли.

Как пример можно привести сценическое волнение: больше нервов -> сложнее выступать -> больше реальная вероятность провала -> больше нервов.

Осталось все эти построения (наверняка я не первый, кто придумал, как минимум у Леви есть схожие моменты) применить на практике.
linkReply

Comments:
[User Picture]From: sporadic_man
2014-01-13 08:13 am (UTC)

(Link)

А я просто спускаю пар на твердых неживых предметах, ну и, собственно, все.
[User Picture]From: lodin
2014-01-13 04:24 pm (UTC)

(Link)

Ну если штатный механизм работает, то и хорошо, а когда нет?

У меня ситуация, послужившая толчком к этой заметке, такая: я страшно тупею, когда надо купить куда-то билеты, не могу элементарно спланировать. Я стал удивляться вслух, почему, а agent_00f и говорит "да у тебя там петля обратной связи". Ну и вот.
[User Picture]From: u_uka
2014-01-14 09:14 am (UTC)

(Link)

Слушай, мой опыт общения с "багровым холериком" 10 лет показывает, что совет успокоиться и взять себя в руки - наихудший в ситуациях обрантой связи.
Работает стратегия "признать, что ситуация очень сильно цепляет эмоционально и стравливать пар потихоньку в сторону".

Все попытки заставить себя придти в адекват силой воли эффективны так же, как и подключение чайника к упсу - жрут кучу энергии с минимальным КПД. Ибо когда приходит звездец, актуально не чай пить, а спасать данные :)
[User Picture]From: lodin
2014-01-14 10:06 am (UTC)

(Link)

совет успокоиться и взять себя в руки - наихудший в ситуациях обрантой связи.

Ещё бы. Я не должен злиться -> это плохо, что я злюсь -> аррргх почему я злюсь -> злюсь. Когда я научился отделять свою реакцию на себя от своей реакции на внешний фактор, я был в шоке от того, насколько это эффективный усилитель.